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基础瑜伽冥想练习(插件)

基础瑜伽冥想练习(插件)

  • 类型:健康医疗
  • 评分:
  • 版本: v4.0
  • 语言:简体中文
  • 大小: 26 MB
  • 更新:2022-07-10

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内容介绍

    该程序为“每日瑜伽”合集的课程插件。
    
    *** 该程序无法独立使用 *** 在使用前,请先下载安装主程序“每日瑜伽”:
    
    在“瑜伽”的哲学体系中,时刻传递着世间万物彼此联系的深刻内涵,而“冥想”即意味着抵达这一和谐状态的身心感悟。
    
    只有在形体、意识和感知彼此平衡时,你的大脑才能获得平静。此时你的神经不再紧绷,对外在事物过多的渴求转换为对内在自我的探索,纷繁思绪逐渐消散,取而代之是清晰警醒的思考,你变得包容,慈悲,接受一切,无欲无求,获得纯粹的自我感悟,进入幽静的冥想国度。
    
    进行冥想时,将关注点集中于某件事物(声音、意象、实物、呼吸)是常用的技巧。让自身存在和关注物合二为一,一如深长的呼吸与悠远吟唱的韵律相调和,肉体化作汪洋大海的一滴水,生命彼此联系的真谛尽在其中。
    
    值得注意的是,冥想练习并不等同于冥想。即使是资深练习者,也很难获得冥想的状态。唯有通过持续不断的练习(甚至需要几年的时间),一个人才有可能达到真正意义上“天人合一”的冥想状态。
    
    时常习练冥想不仅缓解精神紧张,更让你在面对危机的时候学会沉着冷静的思考方式。同时,冥想练习还可以疏通血管,预防高血压等心脑血管疾病。

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